Dieta podstawowa
GRUDZIEŃ 2023
Kaloryczność: 2355 kcal
BIAŁKO 121,81 g; TŁUSZCZE 82,66 g; WĘGLOWODANY 292,26 g
ŚNIADANIE
SKŁAD:
Kaloryczność: 851 kcal
BIAŁKO 38,36 g; TŁUSZCZE 32,79 g; WĘGLOWODANY 102,37 g
OBIAD
SKŁAD:
Kaloryczność: 952 kcal
BIAŁKO 58,02 g; TŁUSZCZE 24,43 g; WĘGLOWODANY 129,59 g
KOLACJA
SKŁAD:
Kaloryczność: 552 kcal
BIAŁKO 25,43 g; TŁUSZCZE 25,44 g; WĘGLOWODANY 60,30 g
Kaloryczność: 2417 kcal
BIAŁKO 113,34 g; TŁUSZCZE 91,70 g; WĘGLOWODANY 301,38 g
ŚNIADANIE
SKŁAD:
Kaloryczność: 821 kcal
BIAŁKO 33,78 g; TŁUSZCZE 30,65 g; WĘGLOWODANY 105,06 g
OBIAD
SKŁAD:
Kaloryczność: 928 kcal
BIAŁKO 50,93 g; TŁUSZCZE 27,66 g; WĘGLOWODANY 130,71 g
KOLACJA
SKŁAD:
Kaloryczność: 668 kcal
BIAŁKO 28,63 g; TŁUSZCZE 33,39 g; WĘGLOWODANY 65,61 g
Kaloryczność: 2226 kcal
BIAŁKO 110,38 g; TŁUSZCZE 85,66 g; WĘGLOWODANY 261,73 g
ŚNIADANIE
SKŁAD:
Kaloryczność: 620 kcal
BIAŁKO 25,26 g; TŁUSZCZE 22,65 g; WĘGLOWODANY 75,31 g
OBIAD
SKŁAD:
Kaloryczność: 888 kcal
BIAŁKO 50,98 g; TŁUSZCZE 27,69 g; WĘGLOWODANY 119,03 g
KOLACJA
SKŁAD:
Kaloryczność: 718 kcal
BIAŁKO 34,14 g; TŁUSZCZE 35,32 g; WĘGLOWODANY 67,39 g
Kaloryczność: 2360 kcal
BIAŁKO 96,28 g; TŁUSZCZE 88,13 g; WĘGLOWODANY 321,17 g
ŚNIADANIE
SKŁAD:
Kaloryczność: 830 kcal
BIAŁKO 27,46 g; TŁUSZCZE 36,95 g; WĘGLOWODANY 98,81 g
OBIAD
SKŁAD:
Kaloryczność: 923 kcal
BIAŁKO 46,26 g; TŁUSZCZE 18,12 g; WĘGLOWODANY 164,60 g
KOLACJA
SKŁAD:
Kaloryczność: 607 kcal
BIAŁKO 22,56 g; TŁUSZCZE 33,06 g; WĘGLOWODANY 57,76 g
Kaloryczność: 2426 kcal
BIAŁKO 104,79 g; TŁUSZCZE 92,06 g; WĘGLOWODANY 312,32 g
ŚNIADANIE
SKŁAD:
Kaloryczność: 842 kcal
BIAŁKO 31,85 g; TŁUSZCZE 30,63 g; WĘGLOWODANY 113,25 g
OBIAD
SKŁAD:
Kaloryczność: 1003 kcal
BIAŁKO 46,90 g; TŁUSZCZE 36,66 g; WĘGLOWODANY 134,31 g
KOLACJA
SKŁAD:
Kaloryczność: 581 kcal
BIAŁKO 26,04 g; TŁUSZCZE 24,77 g; WĘGLOWODANY 64,76 g
Kaloryczność: 2625 kcal
BIAŁKO 117,98 g; TŁUSZCZE 97,62 g; WĘGLOWODANY 339,08 g
ŚNIADANIE
SKŁAD:
Kaloryczność: 999 kcal
BIAŁKO 50,84 g; TŁUSZCZE 39,24 g; WĘGLOWODANY 112,49 g
OBIAD
SKŁAD:
Kaloryczność: 915 kcal
BIAŁKO 45,78 g; TŁUSZCZE 28,79 g; WĘGLOWODANY 126,94 g
KOLACJA
SKŁAD:
Kaloryczność: 711 kcal
BIAŁKO 21,36 g; TŁUSZCZE 29,59 g; WĘGLOWODANY 99,65 g
Kaloryczność: 2216 kcal
BIAŁKO 96,37 g; TŁUSZCZE 81,97 g; WĘGLOWODANY 286,25 g
ŚNIADANIE
SKŁAD:
Kaloryczność: 771 kcal
BIAŁKO 27,49 g; TŁUSZCZE 32,49 g; WĘGLOWODANY 94,45 g
OBIAD
SKŁAD:
Kaloryczność: 911 kcal
BIAŁKO 41,81 g; TŁUSZCZE 25,60 g; WĘGLOWODANY 136,45 g
KOLACJA
SKŁAD:
Kaloryczność: 534 kcal
BIAŁKO 27,07 g; TŁUSZCZE 23,88 g; WĘGLOWODANY 55,35 g
Kaloryczność: 2420 kcal
BIAŁKO 82,83 g; TŁUSZCZE 96,36 g; WĘGLOWODANY 304,88 g
ŚNIADANIE
SKŁAD:
Kaloryczność: 804 kcal
BIAŁKO 30,94 g; TŁUSZCZE 33,79 g; WĘGLOWODANY 96,07 g
OBIAD
SKŁAD:
Kaloryczność: 968 kcal
BIAŁKO 28,61 g; TŁUSZCZE 28,05 g; WĘGLOWODANY 145,82 g
KOLACJA
SKŁAD:
Kaloryczność: 648 kcal
BIAŁKO 23,28 g; TŁUSZCZE 34,52 g; WĘGLOWODANY 62,99 g
Kaloryczność: 2361 kcal
BIAŁKO 99,40 g; TŁUSZCZE 88,24 g; WĘGLOWODANY 308,95 g
ŚNIADANIE
SKŁAD:
Kaloryczność: 836 kcal
BIAŁKO 31,75 g; TŁUSZCZE 30,51 g; WĘGLOWODANY 111,17 g
OBIAD
SKŁAD:
Kaloryczność: 943 kcal
BIAŁKO 52,01 g; TŁUSZCZE 27,61 g; WĘGLOWODANY 134,01 g
KOLACJA
SKŁAD:
Kaloryczność: 582 kcal
BIAŁKO 15,64 g; TŁUSZCZE 30,12 g; WĘGLOWODANY 63,77 g
Kaloryczność: 2292 kcal
BIAŁKO 95,70 g; TŁUSZCZE 97,08 g; WĘGLOWODANY 263,44 g
ŚNIADANIE
SKŁAD:
Kaloryczność: 693 kcal
BIAŁKO 23,09 g; TŁUSZCZE 33,57 g; WĘGLOWODANY 76,21 g
OBIAD
SKŁAD:
Kaloryczność: 957 kcal
BIAŁKO 46,72 g; TŁUSZCZE 27,04 g; WĘGLOWODANY 133,10 g
KOLACJA
SKŁAD:
Kaloryczność: 642 kcal
BIAŁKO 25,89 g; TŁUSZCZE 36,47 g; WĘGLOWODANY 54,13 g
Kaloryczność: 2369 kcal
BIAŁKO 101,72 g; TŁUSZCZE 92,79 g; WĘGLOWODANY 294,66 g
ŚNIADANIE
SKŁAD:
Kaloryczność: 838 kcal
BIAŁKO 36,84 g; TŁUSZCZE 34,84 g; WĘGLOWODANY 96,30 g
OBIAD
SKŁAD:
Kaloryczność: 864 kcal
BIAŁKO 43,49 g; TŁUSZCZE 25,38 g; WĘGLOWODANY 124,60 g
KOLACJA
SKŁAD:
Kaloryczność: 667 kcal
BIAŁKO 21,39 g; TŁUSZCZE 32,57 g; WĘGLOWODANY 73,76 g
Kaloryczność: 2524 kcal
BIAŁKO 108,32 g; TŁUSZCZE 93,54 g; WĘGLOWODANY 328,65 g
ŚNIADANIE
SKŁAD:
Kaloryczność: 969 kcal
BIAŁKO 42,88 g; TŁUSZCZE 37,74 g; WĘGLOWODANY 113,55 g
OBIAD
SKŁAD:
Kaloryczność: 975 kcal
BIAŁKO 50,71 g; TŁUSZCZE 25,48 g; WĘGLOWODANY 151,26 g
KOLACJA
SKŁAD:
Kaloryczność: 580 kcal
BIAŁKO 14,73 g; TŁUSZCZE 30,32 g; WĘGLOWODANY 63,84 g
Kaloryczność: 2431 kcal
BIAŁKO 89,22 g; TŁUSZCZE 94,22 g; WĘGLOWODANY 327,46 g
ŚNIADANIE
SKŁAD:
Kaloryczność: 790 kcal
BIAŁKO 36,14 g; TŁUSZCZE 30,74 g; WĘGLOWODANY 95,37 g
OBIAD
SKŁAD:
Kaloryczność: 981 kcal
BIAŁKO 29,15 g; TŁUSZCZE 28,22 g; WĘGLOWODANY 168,73 g
KOLACJA
SKŁAD:
Kaloryczność: 660 kcal
BIAŁKO 23,93 g; TŁUSZCZE 35,26 g; WĘGLOWODANY 63,36 g
Kaloryczność: 2428 kcal
BIAŁKO 95,56 g; TŁUSZCZE 88,81 g; WĘGLOWODANY 329,94 g
ŚNIADANIE
SKŁAD:
Kaloryczność: 772 kcal
BIAŁKO 26,65 g; TŁUSZCZE 32,29 g; WĘGLOWODANY 95,90 g
OBIAD
SKŁAD:
Kaloryczność: 884 kcal
BIAŁKO 46,00 g; TŁUSZCZE 25,08 g; WĘGLOWODANY 124,86 g
KOLACJA
SKŁAD:
Kaloryczność: 772 kcal
BIAŁKO 22,91 g; TŁUSZCZE 31,44 g; WĘGLOWODANY 109,18 g
Kaloryczność: 2451 kcal
BIAŁKO 94,52 g; TŁUSZCZE 89,91 g; WĘGLOWODANY 333,04 g
ŚNIADANIE
SKŁAD:
Kaloryczność: 862 kcal
BIAŁKO 35,97 g; TŁUSZCZE 37,56 g; WĘGLOWODANY 96,94 g
OBIAD
SKŁAD:
Kaloryczność: 977 kcal
BIAŁKO 30,11 g; TŁUSZCZE 19,38 g; WĘGLOWODANY 182,77 g
KOLACJA
SKŁAD:
Kaloryczność: 612 kcal
BIAŁKO 28,44 g; TŁUSZCZE 32,97 g; WĘGLOWODANY 53,33 g